Penyakit senggugut (PMS)
Penyakit
senggugut
(PMS) merupakan himpunan simptom fizikal, psikologi, dan emosi
yang berkait dengan kitaran haid wanita. Dianggarkan kebanyakan wanita pada usia
boleh mengandung (child-bearing age) (sekitar 80 peratus) mempunyai
sebahagian simptom PMS. Simptom sedemikian biasanya boleh dijangka dan berlaku
secara tetap semasa dua minggu sebelum haid.
Biasanya simptom mungkin hilang sebelum atau selepas permulaan aliran
haid.
Simptom
PMS
merupakan himpunan simptom. Lebih dari 200 simptom berbeza telah dikenal pasti,
tetapi tiga simptom paling menonjol adalah mudah terganggu
(irritability), ketegangan, dan dysphoria
(murung). Simptom sebenar dan tahapnya berbeza antara seseorang wanita dengan
wanita yang lain. Kebanyakan wanita dengan sindrom prehaid mengalami hanya
sedikit dari masalah tersebut.
Berikut
adalah beberapa simptom
PMS:
- Perut kembong
- Kejang perut
- Payu dara bengkak atau sensitif
- ketegangan atau bimbang (anxiety)
- Masaalah tidur (insomnia)
- Sakit sendi atau otot
- Pening kepala
- Lesu
- Jerawat
- Hayunan perasaan (Mood swings)
- Peningkatan masalah kulit sedia ada, dan pernafasan (contoh, alahan, jangkitan) atau masalah mata (gangguan bulbar, conjunctivitis)
- Pengambilan kafin tinggi
- Tekanan/ Stress
- Peningkatan usia
- Sejarah kemurungan
- Penggunaan tembakau
- Sejarah keluarga
- Faktor permakanan (Aras rendah vitamin dan galian tertentu, terutama magnesium, manganese, dan vitamin E)
Faktor
risiko
Sejarah
keluarga sering kali merupakan petunjuk baik bagi kemungkinan sindrom prehaid;
kajian mendapati bahawa kehadiran PMS adalah dua kali ganda lebih tinggi
dikalangan kembar seiras berbanding kembar sebapa. Sungguhpun kehadiran sindrom
prehaid adalah tinggi dikalangan wanita dengan masaalah affective (affective
disorders) seperti kemurungan dan masalah bipolar, kaitan punca tidak dapat
dipastikan.
Vitamin B
turut didakwa mampu membantu PMS dengan menstabilkan emosi pesakit.
Petua-petua yang boleh diamalkan ketika sengugut:
Petua 1
Ambil sembilan biji pinang tua, dibakar tanpa minyak hingga menjadi
arang, dan kemudian ditumbuk hingga halus. Campurkan serbuk pinag bakar itu
dengan secawan air suam dan minum selama sembilan hari berturut-turut dari hari
pertama datang haid.
Petua 2
Ambil segenggam halia, tumbuk hingga lumat dan masukkan ke dalam segelas
air suam. Apabila halia mendap minum air tadi didahulukan dengan selawat.
Petua 3
Minum air rebusan rumput jarum emas atau rumput rempah padang atau
rumput cengkih padang semasa kedatangan haid atau sebelumnya.
Petua 4
Campurkan serbuk halia atau halia yang ditumbuk lumat dengan serbuk lada
hitam . Kuantiti sama banyak antara kedua-dua bahan. Isikan dalam kapsul kosong.
Makan 2 biji selepas makan tengahari dan malam 2 minggu atau seminggu sebelum
haid.
Petua 5Semasa sakit ketika haid, minumlah air teh pahit tanpa gula
Selain
mengamalkan petua² di atas, saya ingin memperkenalkan produk² Shaklee yang juga
dapat membantu mengurangkan simptom PMS seperti;
1. GLA
Complex
GLA (asid linolenik gama) digunakan oleh ramai wanita untuk memelihara kesihatan sepanjang
kitaran haid setiap bulan. GLA merupakan sejenis asid lemak Omega-6 yang digunakan oleh badan kita
untuk membentuk prostaglandin – iaitu sejenis bahan berupa hormon yang berkesan
membantu badan mengawalatur proses-proses badan yang normal. Minyak benih bunga matahari adalah satu
lagi sumber asid-asid lemak Omega-6. GLA Complex Shaklee juga mengandungi vitamin E yang membantu melindungi
dinding arteri dan menyokong sistem imun dengan memelihara integriti
sel
Antara Kelebihan dan khasiat Shaklee GLA Complex ni
- Membantu mengawal dan mengatur kitaran haid
- Membantu meningkatkan kesuburan (bagus utk mereka yg ingin cuba hamil)
- Melegakan PMS (sindrom pra-haid)
- Membantu dalam menangani menopus
- Menguatkan imuniti tubuh
- Memperlahankan proses penuaan
- Mengurangkan blood-clot yang boleh menyebabkan serangan jantung
- Mengawal kencing manis dan darah tinggi
- Mengawal kolesterol
- Untuk fungsi saraf
Siapa yg memerlukan GLA Complex:
~ Pesakit Diabetes
~ Period tidak teratur
~ Mencantikkan kulit (jeragat, jerawat, parut2 jerawat, kulit sensitif
dll)
~ Untuk meningkatkan kesuburan (untuk cuba hamil)
~ Untuk meningkatkan kesuburan (untuk cuba hamil)
Kencing Manis - Pesakit kencing manis tidak boleh menukar GLA dari asid
linoleic
Suplemen GLA memperbaiki fungsi saraf dan boleh mencegah penyakit
saraf
kencing manis
PMS - Sesetangah wanita mendapati gejal-gejala PMS mereka menjadi
lega
apabila menggunakan GLA. Gejala ini seperti sakit payudara dan
perasaan
kemurungan serta kerengsaan dan pembengkakan rahin.
·
Tekanan darah tinggi dan penyakit jantung - Kajian menunjukkan bahawa GLA,
samada bersendirian atau dalam gabungan dengan dua omega-3 asid
lemak
penting, EPA dan DHA kedua-dua ditemuidalam ikan dan minyak ikan,
boleh
merendahkan tekanan darah dan hipertensi. Bersama dengan EPA dan DHA,
GLA
membantu untuk mencegah perkembangan penyakit jantung.
MAKLUMAN
PENTING!
- GLA tidak boleh digunakan semasa hamil kerana ia boleh merosakkan janin dan mencetuskan kelahiran awal.
- Omega-6 tambahan tidak perlu diambil jika anda mempunyai sawan. GLA yang tinggi boleh meningkatkan risiko sawan.
2. Ostematrix
(Kalsium, Magnesium & Vitamin
D)
Kalsium bukan sahaja membina tulang dan gigi, malah ia membantu menetapkan
ritma jantung, menyelesaikan masalah insomnia, membantu pengaliran gizi masuk
dan keluar daripada membran, dan membantu dalam pembekuan darah.
Kalsium juga sangat diperlukan dalam mempertahankan fungsi saraf dan
otot, serta buah pinggang. Ia juga mengurangkan kadar kolesterol dalam
darah.
Magnesium pula penting untuk metabolisma kalsium. Ia membantu untuk mengelakkan
pembuluh darah menjadi kejang, salah satu punca yang dipercayai penyebab migrain. Satu kajian telah dibuat ke
atas Magnesium, dan didapati ia membantu mengurangkan sakit kepala migrain dan
mengurangkan frekuensinya.
Vitamin D pula penting untuk penyerapan
kalsium. Kalsium yang tiada vitamin D tidak boleh diserap oleh tubuh, dan
boleh tertinggal sebagai batu dalam ginjal atau pundi
kencing.
3. B-Complex
B-Complex
merupakan antara kumpulan vitamin yang sangat penting dalam kehidupan seharian.
Berikut adalah fungsi B-Complex
kepada kesihatan kita:
· “B” for
beauty – ingin cantik bole la amalkan B-Complex ni ye =D
· Membantu
mengeluarkan tenaga
· Menukar
makanan kepada tenaga
· Metabolismakan karbohidrat, lemak & protein
· Anti stress
(sebagai penenang)
· Meninggikan
sistem pertahanan badan
· Mengurangkan risiko kecacatan kelahiran (otak & saraf
tunjang)
o Mengandungi
B9 (Asid Folik), Vitamin B1 (Thiamin), B2 (Riboflavin),
B3 (Niacin), B5 (Panthothenic acid), B6
(pyridoxine), B7 (Biotin), B12 (Cynocobalamin)
Kesan
kekurangan B-Complex:
· Keletihan,
lemah badan, hilang selera makan
· Gelisah,
gangguan tidur
· Gejala
penyakit seperti bengkak buku lali & kaki, kebas tangan dan kaki, kesakitan
& kegagalan jantung
· Sakit pada
bahagian abdomen
· Sembelit
· Gangguan
mental & emosi
· Pecah-pecah
dan sakit pada mulut dan hidung.
Rujukan:
Sila hubungi saya lynn azlinawati 012-2518372.Sila ke page saya
credit to;siti fazila
No comments:
Post a Comment